Hvordan føre en samtale?
KRIK Kondiscamp 2023
KRIK Kondiscamp er leiren for deg over 18 år, som trives med oksygen i blodet! Her vil du få noen friske og fine økter midt i den norske naturmessige indrefileten i Hemsedal.
Det er i motbakke det går oppover! Opererer du langs den smale sti? Tråkker du watt på hovedveiene? Går du barmarksesongen i møte eller har du årets hovedmål like rundt hjørnet? Uansett form; Du er velkommen på KRIK Kondiscamp!
Påmelding skjer på www.krik.no/minside
I påmeldingen vil du bli bedt om å skrive foretrukket aktivitet, dvs. løp eller orientering, langrenn, terreng- eller landeveissykling. Det er på ingen måte endelig, men for å få en omtrentlig oversikt over fordelingen.
Du kan enkelt registrere deg som ny bruker dersom du ikke har dette fra før.
Trenger du hjelp med påmelding? Kontakt krik@krik.no eller ring oss på 22 58 80 20
Det vil bli tilpassede og forskjellige økter, og dessuten mulighet til å velge den eller de økt(ene) som passer best for deg. Det stilles ingen krav mtp. form eller lignende. Ved siden av treningsøkter ute og inne blir det holdt en teoriøkt av en av fagets fremste ringrever.
Lørdagskvelden blir det et møte med åndelig preg og innhold, etterfulgt av en krutt-quiz fra en av de virkelig store storhetene fra den tradisjonsrike Storsalen- og Lille Camino-quizens glansdager!
PROGRAM
(ikke spikret enda, men slik så det ut i fjor)
Fredag
18.00 Økt 0: Løp – runde via Tuv for dem som rekker. Ca. 1t
20.15 Suppe og brød
21.30 Kveldssamling. Andakt v/Anders
Lørdag
07.30-08.15 Frokost
08.30 Ord for dagen
08.50 Økt 1
Økt 1a) Rulleskiintervall m/Morten
Økt 1b) Terrengsykkeltur fra HH
Økt 1c) Oppvarming + styrketrening i ballbingen m/Martin
Økt 1d) Landeveissykkel m/Jakob
12.00 Lunsj I – beina høyt
12.30 Seminar ved Jan Michael Johansen: ”Det enkle er (ofte) det beste”
15.00 Lunsj II – denne tar du når du føler for det
15.15 Økt 2
Økt 2a) Fjelljogg lang. Varighet: 2.15t m/Ola
Økt 2b) Fjelljogg mellom. Varighet: 1.30t m/Oskar
Økt 2c) Fjelljogg kort. Varighet: < 1t m/Silje
Økt 2d) Løp, maratonøkt i Grøndalen m/Martin
Økt 2e) Alternativ 2.økt: Fotball/Sandvolleyball/Boblebad
18.00 Middag
20.30 Kveldssamling med nattverd. Andakt v/Anders
22.00 Quiz m/kake og kaffe v/Ola
23.30 Lov å legge seg, ro på hyttene
Søndag
07.30-08.15 Frokost
08.30 Ord for dagen
08.50 Økt 1
Økt 3a) Rulleski, fristil rundt Torset-sida til rulleskiløypa + ev t/r Grøndalen
Økt 3b) Terrengsykkel på Golsfjellet
Økt 3c) Styrketrening i Trøimshallen (i sentrum, koster 50,-)
Økt 3d) Jogg – drill og stigningsløp på Kongevegen
Økt 3e) Alternativ økt: Fotball/Sandvolleyball/Boblebad på HH
11.00 Fortløpende etter økt: Rydde ut av rommene
12.00 Lunsj I – beina høyt
13.30 Økt 2
Økt 4a) Elghufs/motbakkeløp oppover mot Holdeskaret
Økt 4b) Fjelltur opp Sentrumsløypa
1500 Rydde ut av rommene
15.30 Varm lunsj og avreise
Pris for KRIK-medlemmer: kr 1690,-
Pris for andre: kr 1990,-
(hvor av påmeldingsavgiften er 700,-)
*KRIK-medlemskap: kr 120,- og kan enkelt tegnes her: krik.no/medlem