KRIK Kondiscamp

TIL INFO
Informasjonen på denne siden er ikke oppdatert
August 2023
Hemsedal Høyfjellssenter
PÅMELDING

KRIK Kondiscamp er leiren for deg over 18 år, som trives med oksygen i blodet! Her vil du få noen friske og fine økter midt i den norske naturmessige indrefileten i Hemsedal.

Det er i motbakke det går oppover! Opererer du langs den smale sti? Tråkker du watt på hovedveiene? Går du barmarksesongen i møte eller har du årets hovedmål like rundt hjørnet? Uansett form; Du er velkommen på KRIK Kondiscamp!

Påmelding

Påmelding skjer på www.krik.no/minside

I påmeldingen vil du bli bedt om å skrive foretrukket aktivitet, dvs. løp eller orientering, langrenn, terreng- eller landeveissykling. Det er på ingen måte endelig, men for å få en omtrentlig oversikt over fordelingen.
Du kan enkelt registrere deg som ny bruker dersom du ikke har dette fra før.

Trenger du hjelp med påmelding? Kontakt krik@krik.no eller ring oss på 22 58 80 20

Program

Det vil bli tilpassede og forskjellige økter, og dessuten mulighet til å velge den eller de økt(ene) som passer best for deg. Det stilles ingen krav mtp. form eller lignende. Ved siden av treningsøkter ute og inne blir det holdt en teoriøkt av en av fagets fremste ringrever.
Lørdagskvelden blir det et møte med åndelig preg og innhold, etterfulgt av en krutt-quiz fra en av de virkelig store storhetene fra den tradisjonsrike Storsalen- og Lille Camino-quizens glansdager!

PROGRAM – KRIK Kondiscamp 26-28. august 2022

TEMA: I det lange løp
Fredag

18.00 Økt 0: Løp – runde via Tuv for dem som rekker. Ca. 1t

20.15 Suppe og brød

21.30 Kveldssamling. Andakt v/Anders

 

Lørdag

07.30-08.15      Frokost

08.30               Ord for dagen

08.50               Økt 1

Økt 1a) Rulleskiintervall m/Morten

Økt 1b) Terrengsykkeltur fra HH

Økt 1c) Oppvarming + styrketrening i ballbingen m/Martin

Økt 1d) Landeveissykkel m/Jakob

12.00               Lunsj I – beina høyt

12.30               Seminar ved Jan Michael Johansen: ”Det enkle er (ofte) det beste”

15.00               Lunsj II – denne tar du når du føler for det

15.15               Økt 2

Økt 2a) Fjelljogg lang. Varighet: 2.15t m/Ola

Økt 2b) Fjelljogg mellom. Varighet: 1.30t m/Oskar

Økt 2c) Fjelljogg kort. Varighet: < 1t m/Silje

Økt 2d) Løp, maratonøkt i Grøndalen m/Martin

Økt 2e) Alternativ 2.økt: Fotball/Sandvolleyball/Boblebad

18.00               Middag

20.30               Kveldssamling med nattverd. Andakt v/Anders

22.00               Quiz m/kake og kaffe v/Ola

23.30               Lov å legge seg, ro på hyttene

 

Søndag

07.30-08.15      Frokost

08.30               Ord for dagen

08.50               Økt 1

Økt 3a) Rulleski, fristil rundt Torset-sida til rulleskiløypa + ev t/r Grøndalen

Økt 3b) Terrengsykkel på Golsfjellet

Økt 3c) Styrketrening i Trøimshallen (i sentrum, koster 50,-)

Økt 3d) Jogg – drill og stigningsløp på Kongevegen

Økt 3e) Alternativ økt: Fotball/Sandvolleyball/Boblebad på HH

11.00               Fortløpende etter økt: Rydde ut av rommene

12.00               Lunsj I – beina høyt

13.30               Økt 2

Økt 4a) Elghufs/motbakkeløp oppover mot Holdeskaret

Økt 4b) Fjelltur opp Sentrumsløypa

1500                Rydde ut av rommene

15.30               Varm lunsj og avreise

 

Pris

Pris for KRIK-medlemmer: kr 1530,-
Pris for andre: kr 1830,-
(hvor av påmeldingsavgiften er 700,-)
*KRIK-medlemskap: kr 120,- og kan enkelt tegnes her: krik.no/medlem